Зеркало Души: Вводный урок.

  Автор:
  1512

Дорогие друзья, сегодня для вас приоткрываю занавес тренинга «Зеркало Души».

Для всех кто пропустил Новогодние Щедрости от меня, может посмотреть здесь

Домашнее ЗАДАНИЕ 

       1 . Задание на каждый день (утро, день и вечер):

Утро:

На полчаса утром замедляемся и остаемся наедине с собой любимой!

Улыбаемся отражению в зеркале и говорим: «С добрым утром, любимая!»

Выполняем Дыхательные упражнения.

3-5 повторов

Глубокий вдох, поднимая руки вверх на счет 4.
Держим руки вверху (тянемся вверх) задерживаем дыхание считаем до  8 (если тяжело то на 6)

Представляем, как воздух проходит по всем органам, рукам и ногам и забирает все напряжение, заторы и токсины.
Выдыхаем, опуская руки вниз и медленно наклоняясь на счет 12 (надо выпустить весь воздух до последнего пузырька повторяем 3-5 раз

В течение дня:

Нет алкоголю. Да правильному питанию – после 19.00- 20.00 не есть.

Физические упражнения: танцы, ходьба, бег. Что хотите, но при этом наполняемся энергией на весь день, создаем себе настроение и радуемся самой себе. Что я такая/такой молодец!

      2. Заведите дневник УСПЕХА

Это может быть просто тетрадь, блокнот, ежедневник. Он не будет занимать у вас много времени, но поможет реально оценивать изменения.

Запишите в него что вы хотите, какая у вас цель?
Что вам мешает прийти к этой цели.

  • Какие препятствия?
  • Возможно это неуверенность в себе?
  • Возможно страхи?
  • Низкая самооценка?
  • Недостаточно знаний?
  • Нет мотивации,или энергии недостаточно

У каждого свой ответ. Или что то другое, запишите в своем дневнике.

Я хочу обратиться к Вам еще раз, выполняйте домашнее задание добросовестно и честно.

      3 Запишите какой вы тип человека?

Первый тип. Вы сложно принимаете решения, стесняетесь критики, Вам важно одобрение при принятие решения

Второй тип. Вам нравится когда вокруг много людей, Вам нравится руководить, Вы открыты к партнерским отношениям

Третий тип. Вы любите делать все сами, вы готовы к временному сотрудничеству, чувствуйте себя прекрасно когда Вы один

 

Вечер: Записываем Дневник Успеха

Три достижения за день

Три благодарности себе, окружению и миру

Отвечаем на вопрос «На что я стала сегодня богаче?»

*********************************************

Первый урок «Зеркало Души» будет более глубоким и доступен он будет

5 декабря в обучающем центре Школы Мудрости,

только для тех кто оплатил тренинг.

У вас есть возможность запрыгнуть в последний вагон здесь

С Любовью Раиса Сандульская.

 

Зеркало Души: Вводный урок.

   1 голос
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Техника медитации
7 бесплатных уроков медитации!
Попробуй прямо сейчас
Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Гаухар

    Не вижу кнопки ответить!!!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук