Медитация для отпускания страхов и тревоги.

  Автор:
  1684
страхи

Вы просили я ответила.
Дорогие друзья здравствуйте!

Последнее время все чаще людей приходят с запросом научиться медитации.

Как избавится от страха.

Оно и правда, настало время когда мозгу хочется уже отключиться от разных фобий и страхов. Просто все вокруг устали всего боятся уже. Страхи держат нас просто в *ТЮРЬМЕ*
Начнем с того что существует здоровый страх и не здоровый

Согласна что некоторые опасения, здоровы и некоторые из них вредны для здоровья. Например, когда мы боимся чего-то, что не имеет никакой силы на самом деле причинить нам вред — например, мыши,тараканы — или то, что мы не можем сделать ничего, чтобы избежать — это, как старение или заразится гриппом, или наводнение или землетрясение — тогда наш страх нездоров, поскольку этот страх служит только для того , чтобы сделать нас несчастными и парализуют нашу волю. С другой стороны, если вы в течении дня много пьете воды потому что боитесь печеночной недостаточности, или тепло одеваетесь в мороз боясь простудиться-это здоровый страх, потому что опасность реальна и есть конструктивные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избежать этого.

У нас есть широкий спектр страхов: страх войны, страх смерти, страх быть отделены от наших близких, страх потерять свою свободу, страх обязательств, страх неудачи, страх быть отвергнутым, страх перед бедностью, список можно продолжать снова и снова! Многие из наших нынешних страхов можно назвать «бредом» –т.е искаженный способ смотреть на мир вокруг нас. Если мы научимся контролировать наш ум, уменьшить или научиться, в конечном итоге отказаться от этих заблуждений, источник всех наших страхов, здоровых и нездоровых, будет ликвидирован. И прийти к этому можно с помощью медитаций.

Медитация для отпускания страхов и тревоги.

Мы можем использовать следующую простую дыхательную медитацию и визуализацию, чтобы отпустить страхи и тревоги.

Сидя в удобном положении для медитации, с прямой спиной, закройте глаза и дышите естественно, через ноздри.

Затем мы посмотрим внутрь себя немного времени для выявления наших текущих страхов.

Мы определяем наши нездоровые страхи, такие как страх неудачи, страх нищеты, страх быть отвергнутым, и так далее. Используя нашу мудрость, мы понимаем, что все эти страхи, и все опасности, возникают из-за нашего ума и неких негативных действий.

Мы визуализируем эти страхи вместе со своими реальными причинами в виде плотного черного дыма внутри нас, и начинаем выдыхать это. Этот дым выходит через наши ноздри и растворяется в пустом пространстве, где он полностью исчезает, никогда не возникая снова. Когда мы вдыхаем, мы представляем себе золотую энергию Вселенной,что она наполняет с каждым вдохом каждую нашу клеточку золотым светом вдохновляющей энергией и бесстрашием всех святых существ в виде золотого блаженного света, который наполняет наше тело и ум. А при выдохе представляем как выдыхаем темного цвета дым-который растворяется в пространстве.Таким образом дышим 7 минут времени.

После медитации мы ощущаем что наше тело и ум теперь совершенно чистые и наполнены золотым светом и что мы получили благословение и защиту всех святых существ. Наше тело чувствует свет и упругость, и наш ум ясен, мирный, и бесстрашный. Наслаждайтесь этим чувством и удерживайте его как можно дольше.

Попробуйте сделать эту медитации сегодня.

И напишите отзыв как у вас получилось.

Спасибо что вы с нами, Раиса Сандульская.

PS: Медитация «Исцеление Денежного Потока»

Медитация для отпускания страхов и тревоги.

   3 голоса
Средняя оценка: 4 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Техника медитации
7 бесплатных уроков медитации!
Попробуй прямо сейчас
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук